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स्वस्थ रह सकती हैं आप भी
महिलाओं का स्वास्थ्य पुरूषों से अधिक नाजुक होता है। उन्हें प्रकृति ने पुरूष की अपेक्षा नाजुक और कमनीय बनाया है। उनकी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी पुरूषों से अधिक होती हैं। यूं भी उन पर घर और परिवार चलाने की जिम्मेदारी होती है, अत: उनको अपनी देखभाल की ओर विशेष ध्यान देना चाहिए:- - अपने भोजन में...
थकावट को दूर करती है मालिश
मालिश थकावट को दूर करने के लिए एक उत्तम उपाय है। यह एक प्रकार से शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम है। इससे शरीर में स्फूर्ति व चुस्ती आती है। मालिश लकवा, अनिद्रा, मोटापा, पोलियो, उच्च रक्तचाप आदि रोगों में भी लाभकारी है। इससे शरीर की त्वचा मुलायम होती है, तनाव दूर होता है व खूबसूरती बढ़ती है मगर...
दूध कितना जरूरी है शारीरिक विकास के लिए
दूध एक ऐसा पेय है जिसे हर उम्र वाला पी सकता है क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम आौर विटामिंस शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। शायद इसीलिए मांएं बचपन से ही बच्चों को दूध पीने के लिए जिद्द करती हैं ताकि बच्चों का शारीरिक विकास ढंग से हो सके और उनके दांत, हड्डियां मजबूत बनी रहें। बच्चों और बड़ों...
नींबू पानी पीने से भी बिगड़ती है सेहत
वैसे तो नींबू पानी पीना सभी को बेहद पसंद होता है लेकिन यह बात कम लोग ही जानते होंगे कि नींबू पानी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद और नुकसानदेह दोनों होता है। यहां आपको बता दें कि कुछ लोगों के लिए नींबू का पानी परेशानी पैदा कर देता है, अत: ऐसे लोगों को नींबू के पानी से हमेशा कोसों दूर ही रहना चाहिए।...
विषैली हवा से कैसे करें बचाव
देश में प्रदूषण से दिल्ली समेत अनेक शहरों की हवा विषैली हो गयी है जो बीमारियां फैला रही हैं इससे स्वयं बचाव करना अब आवश्यक हो गया है. हवा में विषैली गैसों की मात्रा बढऩे से लोगों को सांस लेने में अड़चन होने के साथ-साथ आंखों में जलन की भी शिकायत सामने आ रही है। ब्रेन स्ट्रोक...
स्वास्थ्य हेतु लाभदायक हैं ड्रार्ईफ्रूट
ड्राईफ्रूट स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ हैं। ये विटामिन व मिनरल्स से भरपूर होते हैं। काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट, मूंगफली सेहत के लिए फायदेमंद हैं क्योंकि इनमें असंतृप्त वसा होती है जो हृदय को स्वस्थ व मजबूत रखती है। प्रत्येक 50 ग्राम मेवों में केवल 4 ग्राम वसा होती है। मेवों में पोषक पदार्थ मौजूद...
घुटना प्रत्यारोपण का रास्ता विकल्प प्राक्सीमल फिबुलर आस्टिओटोमी
जिनके घुटने में असहनीय दर्द होता है, उठने-बैठने- चलने में परेशानी होती है, जिनके कार्टिलेज अंदर से घिसकर खराब हो चुके हैं और उनमें अंतराल कम हो गया है, टांगें टेढ़ी हो गई हैं, वे घुटना प्रत्यारोपण करवाना तो चाहते हैं पर भारी भरकम खर्च के कारण नहीं करा पा रहे हैं, उनके लिए एक खुशखबरी है। अब खर्चीले...
घरेलू औषधि भी है अमरूद
अमरूद में विटामिन ए, बी, और सी अधिक मात्र में पाया जाता है। ये दो किस्मों में होते हैं-सफेद गर्भवाले और लाल-गुलाबी गर्भवाले। इनमें सफेद किस्म अधिक मीठी होती है। कलमी अमरूद एक अच्छे किस्म का अमरूद होता है। ये बहुत बड़े होते हैं। इसमें से चार-पांच बीज मुश्किल से निकलते हैं। अमरूद इलाहाबाद और वाराणसी...
मोबाइल का कहर सेहत पर
शायद आपको पता नहीं कि आपकी ही जेब में आपका शत्रु छिपा हुआ है। डॉक्टरों के दावे के अनुसार यह शत्रु है - मोबाइल। लंबे समय तक इसका शरीर से 'टच' और लगातार बातें करने से स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ रहा है। डॉक्टरों के मुताबिक इसके माइक्रोवेव ट्रांसमीटर की सूक्ष्म तरंगें एबसेंट माइंड और अनेक...
शक्तिदायक है खजूर
एक दोहा खजूर के पेड़ के बारे में प्रचलित है और उन लोगों पर कहा जाता है जो निठल्ले होते हैं, निष्क्रिय होते हैं जबकि सक्षम हैं सब कुछ करने में। कहा है-'बड़ा हुआ तो क्या हुआ जैसे पेड़ खजूर, राही को छाया नहीं फल लागे अति दूर।' सचमुच खजूर का पेड़ लंबा होता है तथा पत्ते इतनी ऊंचाई पर होते हैं कि पथिक...
सेहत के दुश्मन हैं लजीज जंक फूड भोज्य पदार्थ
जंक फूड खाने में स्वादिष्ट, बनाने में आसान और कम समय में तैयार होने वाला भोजन है। यह लजीज भोजन सब उम्र के लोगों की पसंद बन गया है। स्वाद में तो लाजवाब लगता ही है पर इसके सेवन से नुकसान इतने हैं कि स्वास्थ्य बिगड़ते देर नहीं लगती।जंक फूड कार्बोहाइडे्रट्स से भरा होता है पर न्यूट्रीशन रहित होता है जो...
शीत ऋतु का बेमिसाल टॉनिक है गाजर
गाजर केवल तरकारी या सलाद नहीं बल्कि इसमें अनेक औषधीय गुण भी छिपे हुए हैं। वैद्यों व हकीमों का यह मानना है कि गाजर पहले दरजे में गरम तथा पेशाब लाने वाली, कफ निकालने वाली, दिमाग को बल देने वाली, वीर्यवर्धक तथा मन को प्रसन्न रखने वाली होती है। औषधीय गुणों के कारण ही इसका प्रयोग दाद, खुजली, टांसिल,...
