Read latest updates about "हेल्थ" - Page 1

  • आपकी जान भी ले सकता है अधिक नमक का सेवन

    नई दिल्ली। हाल ही में हुए एक शोध में खुलासा हुआ है कि आहार में नमक (सोडियम) का ज्यादा सेवन करने से मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है। शोधकर्ता नैंसी कुक ने कहा कि शरीर में सोडियम की मात्रा मापना काफी कठिन है। क्योंकि यह छिपा हुआ होता है और आपको पता नहीं लग पाता कि आप इसका कितना सेवन कर रहे हैं। जिससे...

  • विभिन्न प्रकार के अचार

    आजकल विभिन्न प्रकार की सब्जियां बाजार में हैं। आप चाहें तो इनमें से कुछ सब्जियों के अचार भी डाल सकती हैं जैसे गाजर, गोभी, कच्चे आम, मिर्च आदि। गाजर का अचार सामग्री:- 1 कि. ग्रा. गाजर, एक बड़ा चम्मच धनिया पाउडर, एक बड़ा चम्मच सौंफ पाउडर, एक चम्मच मिर्च पाउडर, एक चम्मच हल्दी पाउडर, नमक...

  • विभिन्न स्वादों में साग की तरकारी

    मूली, मूली पत्ते और दाल की भाजी सामग्री:- 1 पाव मूली अच्छे पत्तों वाली, 1 प्याज़, 1 टमाटर, हरी मिर्च, नमक, मिर्च, स्वादानुसार, 1/2 चम्मच हल्दी, आधा चम्मच जीरा, थोड़ी सी हींग, एक बड़ा चम्मच मूंग धुली दाल। विधि:- मूंग धुली दाल आधा घंटा पहले भिगो दें। मूली को पत्तों से अलग कर छील कर काटें, पत्ते भी...

  • कारण ढूंढें अनिद्रा का

    इस संसार का लगभग हर प्राणी अपनी दिनचर्या में स्वाभाविक अंतराल पर नींद अवश्य लेता है। ऐसा क्यों होता है, इसका ठोस कारण तो वैज्ञानिक भी अभी तक नहीं ढूंढ़ पाये हैं परन्तु इतना अवश्य कहा जा सकता है कि नींद प्रत्येक जीवधारी की अनिवार्य आवश्यकता है। विज्ञानवेताओं के अनुसार 'नींद' चेतना का अस्थायी हरण है...

  • हंसना एक औषधीय क्रिया है

    जीवन का एक महत्त्वपूर्ण आयाम सुख है जिसकी अभिव्यक्ति हंसी है। प्रकृति द्वारा प्रदत्त औषधि के अनेक रुपों में से हंसी को सर्वोत्तम औषधि माना गया है, क्योंकि यह चिंता, तनाव एवं अवसाद को कम करती है। हंसी एक प्रकार का वातापेक्षी व्यायाम, पीड़ानाशक, स्वास्थ्य प्रोत्साहक एवं शरीर के प्रतिरक्षण क्षमता को...

  • सर्दियों में सेकें धूप, पिएं सूप

    ठंड में सूरज की धूप से हड्डियां एवं मांसपेशियां मजबूत होती हैं जबकि फल-सब्जियों के सूप से शरीर को शक्ति मिलती है। ठंड की गुनगुनी धूप के सेवन से जो आनंद मिलता है वही आनंद गर्मा-गर्म सूप के पीने से भी मिलता है। सूरज की धूप घर के बाहर मिलती है जबकि फल-सब्जियों का सूप घर के अंदर मिलता है। सूरज की धूप...

  • अधिक ठंड खतरनाक होती है दिल के लिए

    डाक्टर हर साल उम्रदराज लोगों और दिल के मरीजों को चेतावनी देते हैं कि उन्हें ठंड के मौसम में सावधान रहना चाहिए और शरीर को थोड़ा गर्म रखना चाहिए क्योंकि ठंड के मौसम में प्राय: रक्तचाप बढ़ जाता है और दिल के दौरे पडऩे के मामलों में काफी वृद्धि पाई जाती है। प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ डा. नरेश त्रोहन के...

  • गर्भावस्था में व्रत रखना ठीक नहीं है

    सुजाता गर्भवती है। आज दोपहर उसे चक्कर आ गया और वह अचानक ही गिर पड़ी। उसे तुरंत देख लिखा। घर के बाकी सभी लोगों ने उसे दौड़कर संभाला। जब उससे सारी बात हुई तो पता चला कि उसने पिछले तीन दिनों से कुछ भी नहीं खाया था क्योंकि कई व्रत लगातार पड़ गये थे। व्रत रखने के चक्कर में उसे इतनी कमजोरी आ गई कि उसे...

  • चिंता को किनारे रखिये

    आधुनिक अशांति एवं भुलावे के जमाने में कल क्या होगा, इसकी चिंता करना व्यर्थ है। हमें एक समय में एक दिन का ही जीवन बिताना चाहिए। हम लोगों को आशा रखनी चाहिए कि हम सब दीर्घजीवी, तंदुरुस्त और समृे बन सकेंगे। इसीलिए उचित सावधानी एवं योग्य उपाय करने के बाद हमें अपने आप को वर्तमान में ही सुखी समझना चाहिए। ...

  • नृत्य एक खूबसूरत व्यायाम है

    मोटापा एक औरत के लिए अभिशाप से कम नहीं। औरत के लिए खूबसूरत होना बहुत अहमियत रखता है। वह चाहे माने या न माने पर हर औरत खूबसूरत दिखना चाहती है। आज केवल चेहरे की खूबसूरती बेमानी है। आज फिगर पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है। उसका महत्त्व ज्यादा है। चेहरे की खूबसूरती फिगर की खूबसूरती के मुकाबले गौण है। ...

  • बेड कोलेस्ट्रॉल-क्या लें, क्या न लें

    क्या लें:- - एक दिन में तीन चम्मच तेल लेना चाहिए। एक ही तेल का सेवन लगातार नहीं करना चाहिए। बदल बदल कर तेल का प्रयोग करें। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने हेतु ऑलिव ऑयल और सरसों का तेल अच्छा होता है। इनके प्रयोग के लिए एक बात का ध्यान रखना पड़ता है कि इन्हें अधिक तेज गर्म न किया जाए। - रेशेदार...

  • किडनी के लिए घातक है एंटासिड

    - देना होगा दवाई के रैपर पर वार्निंगलंदन। गैस की समस्या से बचने के लिए हमारे देश में बड़ी मात्रा में एंटासिड का उपयोग किया जा रहा है, लेकिन यह कम ही लोगों को मालूम होगा कि इसका सेवन किडनी के लिए घातक हो सकता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए एंटासिड की बिक्री से जुड़ा नया नियम लागू किया गया है,...

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