गर्मियों में पाएं निखरा रंग रूप

गर्मियों में पाएं निखरा रंग रूप

गर्मी हो या सर्दी, हमारी त्वचा को हर मौसम प्रभावित करता है और हर मौसम में त्वचा को विशेष देखभाल की जरूरत होती है। गर्मियों की कड़कती धूप, गर्म हवाएं, पसीना हमारी त्वचा पर बुरा प्रभाव डालते हैं इसलिए हमें गर्मियों में त्वचा की सुरक्षा की तरफ विशेष ध्यान देना चाहिए।
सूर्य की किरणें जहां त्वचा को विटामिन डी प्रदान करती हैं वहीं अल्ट्रावायलेट किरणें त्वचा पर पडऩे से मैलानिन नष्ट हो जाते हैं और त्वचा काली पड़ जाती है। इन हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से त्वचा की सुरक्षा के लिए एक अच्छे सनस्क्रीन लोशन या क्रीम का उपयोग करें। इसे सिर्फ चेहरे की त्वचा पर ही नहीं बल्कि शरीर के उन सभी भागों पर लगाएं जिन्हें सूर्य की धूप का सामना करना पड़ता है।
सनस्क्रीन के साथ-साथ अगर छाते का भी प्रयोग करें तो त्वचा को और अधिक सुरक्षा मिलेगी। कोशिश करें कि सीधी धूप आप पर न पड़े। दिन के समय दोपहर बारह से दो बजे के बीच सूर्य की किरणों में खतरनाक गर्माहट होती है, इसलिए उस समय बाहर न जाएं तो अच्छा है।
निखरी व स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन व खनिज तत्वों युक्त भोजन लें। विटामिन ए, बी, सी शरीर की त्वचा का आकर्षण बढ़ाते हैं और चर्म रोगों से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं, इसलिए हरी सब्जियों, सलाद व फलों का सेवन अधिक करें। गर्मियों में पानी अधिक से अधिक पिएं। फलों का रस, लस्सी, नींबू पानी का सेवन अधिक करें।
गर्मियों में त्वचा के साथ-साथ आंखों की सुरक्षा की ओर भी ध्यान दें और धूप में निकलते वक्त सन्ग्लासिस का प्रयोग करें। गर्मी में आंखों को शीतलता पहुंचाने के लिए आलू के टुकड़े या खीरे के टुकड़े या टी बैग्स को आंखों पर 1०-15 मिनट रखें। आंखों को पूर्ण विश्राम देने के लिए आवश्यक है आठ घंटे की नींद।
अगर आपकी आंखों के इर्द गिर्द की त्वचा पर काले गड्ढे पड़ गए हैं तो त्रिफला के पानी से आंखों को साफ करें। गुलाब जल भी इसके लिए लाभदायक है। आलू के टुकड़े या खीरे के टुकड़े आंखों पर कुछ देर रखने से आंखों को शीतलता तो पहुचंती ही है, साथ ही आंखों के इर्द गिर्द पड़े काले घेरे भी दूर होते हैं।
गर्मियों में पसीने के कारण सिर की त्वचा जल्दी मैली हो जाती है इसलिए बालों को अच्छे शैंपू से सप्ताह में दो तीन बार साफ करें और किसी अच्छे कंडीशनर का भी प्रयोग करें। तेज धूप बालों को रूखा बनाती है इसलिए धूप में बाहर जाते समय सिर पर दुपट्टा या स्कार्फ लें।
गर्मियों में अगर आपको पसीना बहुत अधिक आता है तो नहाने के पश्चात् किसी अच्छे डियोडोरेंट का प्रयोग करें। नहाते समय पानी में एक नींबू निचोड़ लें। इससे भी आप सारा दिन ताजग़ी महसूस करेंगे।
बहुत अधिक बार भी चेहरे को साफ न करें क्योंकि इससे त्वचा में रूखापन आता है जिसके कारण अस्थायी झुर्रियां पड़ सकती हैं। दिन में चार पांच बार ठंडे पानी से चेहरे को साफ करें और स्किन टोनर लगाने के पश्चात माश्चराइजर लगाएं।
त्वचा को साफ व चमकदार बनाए रखने के लिए दही, बेसन व चुटकी भर हल्दी मिला कर लेप बना कर चेहरे पर लगा लें और सूख जाने पर पानी से साफ कर लें। टमाटर, पपीते व खीरे को चेहरे पर मलने से भी त्वचा में निखार आता है।
-सोनी मल्होत्रा

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