कुछ छोटी पर बड़ी बातें

कुछ छोटी पर बड़ी बातें

- नीतू गुप्ता- नहाते समय पहले पैरों पर पानी डालेें, फिर ऊपर से शरीर पर पानी डालें।
- रोग को साधारण समझ कर न टालें।
- आवश्यकता से अधिक परिश्रम न करें।
- खाते समय और सोते समय मन को एकाग्र रखें।
- हाथ धोए बिना भोजन न करें। जल पीते समय जल देखकर पिएं।
- ताजे जल से चेहरा, आंखें और स्नान करना स्वास्थ्य हेतु लाभप्रद है।
- सुबह जल्दी उठना, शौच समय पर जाना, स्नान करना, समय पर भोजन करता और समय पर सोना अच्छे स्वास्थ्य के मूल मंत्र हैं।
- रात्रि का भोजन रात्रि 8 बजे तक अवश्य कर लेना चाहिए।
- घी, मक्खन, तेज मसाले, मलाईयुक्त दूध का सेवन हृदय रोगियों के लिए अति हानिकारक होता है।
- भोजन खाने से पूर्व थोड़े अदरक पर थोड़ा सेंधा नमक बुरक कर खाने से भोजन आसानी से हजम होता है। इसका सेवन तीन सप्ताह से अधिक न करें।
- स्वाद में कभी लोभी न बनें। अधिक भोजन अपच और अजीर्ण को जन्म देता है।
- स्वस्थ रहने हेतु अपने खान पान पर नियंत्रण रखना अति आवश्यक है।
- भूख लगने पर ही भोजन करें।

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