गरदन के सौंदर्य को बढ़ाएं

गरदन के सौंदर्य को बढ़ाएं

प्राय: स्त्रियां अपने चेहरे की देखभाल व श्रृंगार तो खूब करती हैं लेकिन सबसे ज्यादा लापरवाही बरतती हैं अपनी गरदन के सौंदर्य के प्रति। अगर गरदन की त्वचा साफ न हो, रूखी व बदरंग हो तो गले में पड़ा हीरों का हार भी अपना सौंदर्य खो बैठता है।

आपकी गरदन भी आपके चेहरे की तरह दमकती नज़र आए, इसके लिए ज़रूरी है कि आप गरदन की सफाई व सौंदर्य की तरफ ध्यान दें-:

- प्रतिदिन कच्चे दूध या क्लींजिंग मिल्क से गरदन की सफाई करें। रात को भी सोने से पहले गरदन की सफाई करें।

- नहाते समय गरदन को मुलायम ब्रश से साफ करें। नहाने के पश्चात् मॉइश्चराइजऱ गरदन पर अवश्य लगाएं ताकि नमी का संतुलन बना रहे।

- अगर आपकी गरदन की त्वचा का रंग चेहरे की त्वचा के रंग की अपेक्षा अधिक काला पड़ गया है तो गरदन की ब्लीचिंग करें। हर 15 दिन पश्चात् ब्लीच करें। धीरे-धीरे गरदन का रंग साफ हो जाएगा।

- धूप में बाहर निकलते समय चेहरे, हाथ, पैरों के साथ-साथ गरदन पर भी सनस्क्रन का प्रयोग करें।

- जब भी फ्रेशियल कराएं, गरदन की अच्छी तरह मालिश कराएं। इससे रक्तसंचार बढ़ेगा। मालिश के बाद पैक का प्रयोग चेहरे के साथ-साथ गरदन पर भी करें।

- रात को सोने से पूर्व गरदन से सारा मेकअप जैसे फॉउंडेशन आदि उतार कर फेसवाश या किसी साबुन से गरदन को साफ करें। इससे दिन भर की गंदगी, धूल, कण गरदन से साफ हो जाएंगे।

- गरदन की सप्ताह में एक बार मालिश स्वयं भी अवश्य करें। इससे तैल ग्रंथियां सक्रि य हो जाती हैं। मालिश के लिए ऑलिव आयल, बादाम रोगन या बेबी आयल लेकर हल्के हाथों से मालिश करें। इससे गरदन पर अनावश्यक चर्बी भी कम होगी और गरदन सुडौल बनेगी। मालिश हमेशा नीचे से ऊपर तथा अंदर से बाहर की ओर करें।

- सप्ताह में एक बार गरदन पर यह पैक लगाएं। 1 एक चम्मच बेसन में चुटकी भर हल्दी, 1 चम्मच शहद व कुछ बूंदें ऑलिव आयल की मिलाकर गरदन पर लगाएं। 15 मिनट पश्चात् इसे पानी से साफ कर लें। इससे त्वचा का रूखापन दूर होगा।

- गरदन अगर सुडौल हो तो बहुत आकर्षक लगती है। गरदन की सुडौलता के लिए व्यायाम भी करें। कुछ आसान व्यायाम इस प्रकार हैं:-

- सीधे खड़े होकर गरदन को नीचे झुकाएं ताकि ठोड़ी छाती में लगे। फिर धीरे-धीरे ठोड़ी ऊपर उठा कर पीछे की ओर जाएं। ऐसा 10-15 बार करें।

- इसके अलावा सीधे खड़े हो कर गरदन को बांई ओर, फिर दांई ओर घुमाएं। इस क्रि या को भी 5-10 बार करें।

- सामने देखते हुए गरदन को क्लाकवाइज और एंटी क्लाकवाइज घुमाएं।

- ये तीनों बहुत ही आसान व्यायाम हैं जो किसी भी समय थोड़ा वक्त निकालकर आराम से किए जा सकते हैं।

- सोनी मल्होत्रा

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