उम्र से पहले आई झुर्रियों को दूर रखें

उम्र से पहले आई झुर्रियों को दूर रखें

उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियों का आना तो स्वाभाविक प्रक्रिया है पर उम्र से पहले आई झुर्रियां किसी को भी अच्छी नहीं लगती। उम्र से पहले झुर्रियां अक्सर उन लोगों में दिखाई देती हैं जो तनावग्रस्त रहते हैं, पानी कम पीते हैं, पौष्टिक आहार का सेवन नहीं करते, ज्यादा बीमार रहने वालों की भी त्वचा में झुर्रियां दिखाई जल्दी देती हैं। आइए कुछ प्रयोग कर हम उनसे दूरी बनाए रख सकते हैं:-

- एक पके केले को मैश कर उसमें थोड़ा शहद मिलाएं और उस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर 15 मिनट तक लगा रहने दें फिर चेहरा धो लें।

- ताजा एलोवेरा का जेल चेहरे और गर्दन पर सप्ताह में दो बार लगाएं, फिर चेहरा धो लें। झुर्रियां कंट्रोल में रहेगीं।

- नींबू को काट कर रस सहित चेहरे पर मलें जैसे आप मालिश कर रहे हैं, नींबू का छिलका भी प्रयोग में ला सकते हैं, त्वचा में कसाव महसूस होगा।

- तरबूज के छिलके को धोकर चेहरे पर रगड़ें, लाभ मिलेगा।

- चीनी का सेवन कम से कम करें। मिठाई के स्थान पर फल का सेवन करें।

- चाय के बजाय दिन में एक-दो बार ग्रीन टी लें।

- टमाटर को काटकर चेहरे पर रगड़ें। इसी प्रकार आलू को कद्दूकस करके चेहरे पर लगाएं। त्वचा में कसाव महसूस होगा।

- सूर्य की तेज किरणों से त्वचा को बचाने के लिए सन ब्लॉक लोशन या सनस्क्रीन का नियमित प्रयोग करें।

- मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए आलिव, आलमंड या नारियल तेल से चेहरे की मालिश करें। इनमें विटामिन ई होने से चेहरे में चमक आती है। - नींद पूरी लें।

- पाइनेपल के गूदे को चेहरे पर 10 मिनट तक लगाएं, फिर चेहरा पानी से धो लें। झुर्रियां कम करने का बेहतरीन उपाय है।

- ओमेगा 3, ओमेगा 6 और विटामिन डी सप्लीमेंट लें।

- सलाद,फलों का रस, अंकुरित अनाज जैसे पौष्टिक आहार नियमित लें ताकि झुर्रियां दूर रहें।

- रिंकल कम करने के लिए चेहरे के कुछ व्यायाम करें जैसे गाल फुलाएं फिर धीरे धीरे अपनी अवस्था में गालों को लाएं। इससे रक्त संचार सुचारू होने से झुर्रियां दूर रहती हैं। प्राणायाम भी झुर्रियां दूर करने में मदद करता है।

- सुदर्शन चौधरी

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