गर्दन को भी बनाएं खूबसूरत

गर्दन को भी बनाएं खूबसूरत

आपका चेहरा कितना खूबसूरत क्यों न हो, यदि गर्दन सुंदर और आकर्षक न हुई तो चेहरे का आकर्षण भी फीका पड़ जाएगा। यदि गर्दन पर झुर्रियां और रेखाएं हैं तो लोग समझने लगेंगे ये रेखाएं आयु के चिन्ह हैं। आप वक्त से पहले ही बड़ी आयु की नजर आने लगेंगी। इस दोष को दूर करने के लिए आप जितना चेहरे का ख्याल रखती हैं उतना ही गर्दन का भी रखें। गर्दन को नियमित रूप से व्यायाम कराएं। उसका सौष्ठव लंबे अर्से तक बना रहेगा।

गर्दन की मांसपेशियों में तनाव बना रहे, इसके लिए प्रतिदिन दस मिनट तक सिर पर एक पुस्तक रख कर नंगे पांव चलें।

सिर को आगे झुका कर घुमाएं। पांच बार घुमाने के बाद पांच बार उल्टी ओर घुमाएं। अब अपनी ठोडी से दाएं कंधे को छुएं और फिर बाएं को छुएं। ऐसा भी आप पांच बार करें।

व्यायाम के बाद त्वचा की देखभाल की बारी आती है। यदि त्वचा की निरंतर उपेक्षा की जाए तो धीरे धीरे त्वचा शुष्क होने लगती है जिसके परिणाम स्वरूप त्वचा पर रेखाएं, झुर्रियों और धब्बे पड़ जाते हैं।

गर्दन पर मसाज के लिए आप एक अच्छी क्रीम चुनें। गर्दन के नीचे से श्ुारू करके जबड़े की रेखा तक नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें। मसाज आप रात को सोने से पहले करें। सुबह उठकर फिर नीचे कोई क्रीम लगाएं, जो सारा दिन आपकी गर्दन को धूल-धूप से बचाए रखेंगी।

- गुरिन्द्र भरतगढिय़ा

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