मानसिक स्वास्थ्य के लिये आवश्यक है शारीरिक व्यायाम

मानसिक स्वास्थ्य के लिये आवश्यक है शारीरिक व्यायाम

स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम की महत्ता को तो हम जानते ही हैं पर हमारे शरीर के साथ हमारे मस्तिष्क को भी व्यायाम की बहुत आवश्यकता होती है। पहले विशेषज्ञ यह मानते थे कि जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है उसकी दिमागी क्षमता घटती है पर नवीनतम शोधों व मालीकुलर बायोलोजी और ब्रेन इमेजिंग की सहायता से न्यूरोसांइटिस्ट अब यह जान गए हैं कि मस्तिष्क उम्र के साथ बूढ़ा नहीं होता और सही परिस्थितियों में एक वयस्क मस्तिष्क भी नए न्यूरान पैदा कर सकता है। अभी तक विशेषज्ञ मस्तिष्क की कार्यविधि को पूरी तरह जानने में शोधों में लगे हुए हैं पर विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंच चुके हैं कि व्यायाम और स्वस्थ चिंतनशक्ति में गहरा संबंध है। हाल ही में चूहों पर किए गए एक शोध में विशेषज्ञों ने चूहों के मस्तिष्क पर पड़े व्यायाम के प्रभाव को जानने की कोशिश की। उन्होंने कुछ चूहों को तो भागने, कूदने की आजादी दी और कुछ को नहीं और दोनों समूहों के चूहों के मस्तिष्क के अध्ययन के पश्चात पाया कि जो चूहे भागते रहे, उनके मस्तिष्क में दूसरे गु्रप के चूहों के मस्तिष्क की तुलना में नवनिर्मित न्यूरान पाए गए। इससे विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत आवश्यक है।
- सोनी मल्होत्रा

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