अच्छी सेहत के लिए

अच्छी सेहत के लिए

- स्मोकिंग से जितना बचकर रहेंगे, उतना ही आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी। यह आपके मेटाबालिज्म पर प्रभाव डालता है और इसकी वजह से फेफड़ों का कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।

- नाश्ते में अंकुरित छिलकेदार दालों का सेवन करें। आप दिनभर एनर्जेटिक रहेंगे।

- सनबर्न वाली जगहों पर पुदीने का पेस्ट लगाने से तुरंत आराम मिलता है।

- कच्चा दूध चेहरे पर क्लींजर का काम करता है। मेकअप हटाने के बाद कॉटन को कच्चे दूध में भिगोकर चेहरा साफ करें। दाग धब्बे दूर होंगे, साथ में पिंपल्स की समस्या से मुक्ति मिलेगी।

- लंबे समय तक बने रहने वाले दर्द के साथ उल्टियां और आंखों से पानी निकले तो, तुरंत अस्पताल जाएं। सिर में लगातार दर्द अधिकतर मामलों में माइग्रेन का लक्षण होता है। इसमें दर्द निवारक दवाई खाने और आराम करने से राहत मिलती है।

- कोल्डड्रिंक पीने के बजाय घर पर बने गुलाब रस, केवड़ा, चंदन आदि के शरबत या दही की लस्सी का सेवन करें। नींबू की शिकंजी पिएं। यह हैल्थ के लिए फायदेमंद होती है।

- अक्सर लोग ओवन का इस्तेमाल ब्रेड व केक बनाने के लिए करते हैं परन्तु ओवन से बने खाने में फैट व कैलरीज बहुत कम होती हैं। आप ओवन में चिकन, सी-फूड, सब्जियां बना सकते हैं। यह आपकी सेहत के लिए ठीक हैं।

- त्वचा को हैल्दी रखने के लिए उसकी नियमित रूप से क्लींजिंग और टोनिंग करें।

- तेज मिर्च, मसालेदार, फ्राईड चीजों का सेवन कम से कम करें।

- घमौरियों में मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर लेप लगाने से ठंडक व आराम मिलता है।

- सूर्योदय से पहले उठकर खुले वातावरण में घूमने से शरीर में एनर्जी आती है।

- खीरा, टमाटर, कच्चा दूध और अंडा मिलाकर चेहरे पर लगाने से त्वचा को पौष्टिकता मिलती है।

- गोपाल थापा

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