अपना कब्ज दूर भगाएं

अपना कब्ज दूर भगाएं

कब्ज कई बीमारियों की जननी है। इससे जितना शीघ्र छुटकारा पा लिया जाए, उतना ही अच्छा रहता है। यदि आप भी कब्ज के शिकार हैं तो शीघ्र ही ध्यान दें कि इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

- अमरूद के मौसम में प्रतिदिन अमरूद बीज सहित खाने से कब्ज दूर होती है।

- रात्रि में सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ त्रिफला चूर्ण लेने से भी कब्ज में आराम मिलता है।

- सर्दी के मौसम में बथुए के साग का सेवन नियमित करने से भी लाभ होता है।

- भोजनोपरांत अंजीर के दो-तीन टुकड़े खाने से भी कब्ज दूर होती है।

- सुबह नियमित पपीता खाने से भी कब्ज दूर भागता है।

- खाने में चावल व मैदे से बनी वस्तुओं का सेवन न करें।

- दिन में दो बार शौचालय में जाकर शौच करने का प्रयास करें। कुछ समय वहां बैठें।

- सुबह उठ कर खाली पेट ताजा पानी पीने से भी लाभ होता है।

- नाशपाती का रस भी कब्ज दूर करता है।

- बिना नमक व चीनी मिलाए बेल के शरबत का सेवन करने से भी लाभ होता है।

- प्रात: खाली पेट मीठे संतरे का रस पीना भी लाभप्रद रहता है।

- कच्चे पालक के रस का सेवन भी कब्ज को दूर भगाता है।

- हरी सब्जियों का गर्म सूप इस रोग के लिए गुणकारी होता है।

- रात्रि का भोजन समय पर व हल्का और सुपाच्य लें। सोने से पहले ताजे पानी के साथ ईसबगोल का छिलका लेने से भी कब्ज दूर होती है।

- सर्दियों में रात्रि में गुनगुने दूध के साथ एक चम्मच शहद मिला कर पीने से कब्ज में लाभ होता है।

- मेथी का साग भी कब्ज को दूर भगाता है। इसका नियमित सेवन करना चाहिए।

- सुनीता गाबा

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