बेहतर स्वास्थ्य हेतु आसान टिप्स

बेहतर स्वास्थ्य हेतु आसान टिप्स

अच्छी सेहत के लिए अपने भोजन में रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करें। बिना छाने हुए गेहूं के आटे की चपाती और मैदे की ब्रेड की जगह आटे की ब्रेड का सेवन करें।

- शाकाहारी भोजन के सेवन से आप अपने स्वास्थ्य को अधिक अच्छा रख सकते हैं।

- वेजीटेबल सूप में आप जौ का थोड़ा आटा मिला सकते हैं।

- फलों के जूस का सेवन कम करें। ताजे फलों का सेवन अधिक बेहतर है।

- अपने खाने में थोड़े सूखे मेवों का प्रयोग भी करें।

- जिन फलों और सब्जियों को छिलके सहित खा सकते हैं, उन्हें अच्छी तरह धोकर, काटकर खायें।

- डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम मात्रा में करें।

- अपने खाने में कभी-कभी शहद का प्रयोग भी कर सकते हैं।

- दिन के भोजन में दही का सेवन अवश्य करें जिससे आपकी त्वचा चमकदार बनी रहेगी।

- नाश्ते में नमकीन और मीठे दलिये का सेवन सेहत के लिए लाभप्रद होता है।

- नीतू गुप्ता

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