स्वास्थ्य के लिए जरूरी है हर घंटे पांच मिनट का ब्रेक

स्वास्थ्य के लिए जरूरी है हर घंटे पांच मिनट का ब्रेक

लंदन । आठ घंटे तक आॅफिस में काम करने वाले अधिकतर लोग शारीरिक रूप से बहुत कम सक्रिय रहते हैं जिसकी वजह से दुनिया भर में हर साल कम से कम 90 हजार लोगों की अकाल मौत हो जाती है। वैज्ञानिकों ने इस जानलेवा निष्क्रियता को देखते हुए सलाह दी है कि कभी भी अपने कार्यालय में लगातार काम न करें और हर घंटे के बाद कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लें और थोड़ी चहलकदमी करें।
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शोघ पत्रिका ‘लांसे’ में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार नौ से पांच बजे तक ऑफिर में काम करने की जीवनशैली में ढले लोग निष्क्रियता भरी जिंदगी बिताते हैं जिसके कारण उनकी असमय मौत का खतरा कई गुणा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों की राय है कि जो लोग छह से आठ घंटे तक लगातार काम करते हैं , उन्हें हर घंटे कम से पांच मिनट का ब्रेक लेना चाहिए और हर दिन कम से कम एक घंटे कसरत करनी चाहिए। तेज चाल में चलने या साइकिल चलाना भी इस स्थिति में उतना ही लाभप्रद है।

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