सेहत के लिए फायदेमंद हैं लाल टमाटर

सेहत के लिए फायदेमंद हैं लाल टमाटर

सलाद में टमाटर की शोभा ही निराली लगती है इसलिए इसे सलाद की राजा कहा जाता है। सब्जी में टमाटर का स्वाद और सूप में टमाटर का स्वाद भी सभी को भाता है। स्वाद के साथ टमाटर बहुत लाभप्रद है सेहत के लिए भी।
आइए जानें इसके लाभ:-
कैंसर से बचाता है टमाटर:-
एक रिसर्च के अनुसार सप्ताह में 10 टमाटर खाने से कैंसर का खतरा 45 प्रतिशत कम हो जाता है। सलाद में नियमित लाल टमाटर का सेवन करने से पेट के कैंसर का खतरा 60 प्रतिशत तक कम हो जाता है। टमाटर में लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो कई प्रकार के कैंसर रोकने के लिए लाभप्रद है।
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लाल टमाटर अधिक लाभप्रद होता है सेहत के लिए:-
विशेषज्ञों के अनुसार लाल टमाटर हरे टमाटर की तुलना में शरीर को अधिक लाभ देते हैं। टमाटर को तेल में भूनने, तलने से उसकी पौष्टिकता कम नहीं होती। टमाटर में लाइकोपीन की प्रचुर मात्रा होती है जो स्वास्थ्य हेतु लाभप्रद होती है। इसके अतिरिक्त टमाटर में पोटेशियम, नियासिन, विटामिन बी 6 और फॉलेट होते हैं जो हमारे हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। टमाटर में एंटी एजिंग के गुण भी होते हैं। नियमित रूप से सलाद, सब्जी, सूप, जूस में टमाटर का किसी न किसी रूप में सेवन करते रहना स्वास्थ्य हेतु लाभप्रद होता है।
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वजन भी कम करते हैं लाला टमाटर:-
टमाटर में बीटा कैरोटिन और आइकोपीन की मात्र अधिक होती है जो हमारे वजन को नियंत्रण रखने में सहायक होते हैं। टमाटर में रेशे की अधिक मात्रा होती है और कैलरीज कम इसलिए इसके सेवन से वजन कम होता है। जब भी टमाटर खरीदें, लाल टमाटर ही चुनें और उसी का प्रयोग करें।
– मेघा

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