सेब का जूस पियें, स्वस्थ रहें

सेब का जूस पियें, स्वस्थ रहें

यह कहावत बड़ी पुरानी है कि ‘एक सेब रोज खाओ, डाक्टर दूर भगाओ।’ ताजा सेब प्रात: काल खाली पेट खाने से शरीर को कई प्रकार के विटामिन मिलते हैं जो दिन भर शरीर को चुस्त रखते हैं।
इसी प्रकार एक गिलास सेब का जूस पीने से शरीर को विटामिन ए और सी पर्याप्त मात्रा में मिल जाते हैं जो दिन भर के लिए पर्याप्त हैं। विटामिन के इलावा भी हमें सेब के जूस से बहुत कुछ मिलता है जैसे:-
थकान होने पर एक गिलास ताजे सेब का रस आपको तुरंत एनर्जी प्रदान करता है क्योंकि सेब की शुगर आपको इंस्टेंट एनर्जी देती है।
सेब में रेशा काफी होता है। कुछ तो जूस में घुल जाता है, कुछ फाइबर अघुलनशील होते हैं जो पेट को साफ करने में मदद करते हैं। सेब को शरीर का क्लींजर माना जाता है।
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सेब का जूस शरीर को न्यूट्रीशन तो देता है, साथ साथ इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग बनाता है।
आर्थराइटिस के रोगियों को सेब का जूस लाभ पहुंचाता है क्योंकि सेब के जूस में पोटाशियम की मात्रा अधिक होती है जो आर्थराइटिस में लाभप्रद है।
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किडनी और लिवर को भी साफ रखता है ताजे सेब का जूस। सेब में कैलोरी कम होने के कारण अधिक मोटापा भी नहीं लाता।
बड़ी आयु के लोग भी सेब का जूस पी सकते हैं।
-सुनीता गाबा

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