अच्छी नींद बढ़ाती है स्मरण शक्ति

अच्छी नींद बढ़ाती है स्मरण शक्ति

अभी तक यह तो सबको पता था कि अच्छी नींद लेने के बाद जब सुबह जागते हैं तो बिलकुल ताजगी भरे होते हैं यदि हम तरोताजा उठते हैं तो हम अधिक ऊर्जावान और सतर्क होते हैं। हाल में एक स्टडी के अनुसार यह सिद्ध हो गया है कि जो लोग सोते समय अगले दिन की योजना बना लेते हैं ऐसे लोगों को अगली अधिकतर बातें सुबह याद रहती हैं और जो लोग सोने से पहले सारे काम निपटाने का प्रयास करते हैं वे अक्सर अगले दिन काम की बातें ही याद रख पाते हैं। वाशिंगटन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार अच्छी नींद मेमरी पावर को बढ़ाती है क्योंकि नींद से प्रोस्पेटिक्व पावर बढ़ती हैं जिससे लोग चीजों को आसानी से याद रख सकते हैं। इस मेमरी के जरिए समय पर दवाई लेना, बर्थ डे विश करना, घर का सामान लाना जैसी चीज़ें याद रहती हैं।
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मनोवैज्ञानिक भी नींद और मेमोरी के बारे में कई शोध कर रहे हैं पर उनका सारा ध्यान रेस्ट्रोपेक्टिव मेमरी पर रहा है। यह पहला शोध है जो नींद और प्रोस्पेटिक्व मेमरी में आपसी संबंधों के बारे में बताता है। इन शोधकर्ताओं के अनुसार अच्छी नींद मेमरी और अलर्टनेस दोनों को बढ़ाती है।
– नीतू गुप्ता

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